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也就是说，每3个抑郁的人里，就有2个在忍受着查不出原因的疼痛。

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这是由于大脑里有两个重要的神经递质——血清素（5-HT）和去甲肾上腺素，它们不仅负责调节情绪，也负责调节痛觉，对疼痛信号起到作用[5]。

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油是身体必需的，关键在于吃哪种油。

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有人喝完水，肚子胀得像塞了个气球；有人越喝嗓子里越像卡着根羽毛；还有人喝下去没五分钟就得往厕所跑。

但若是以情绪疏导为目的，“说脏话”也可以成为基础的解压工具。

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心理学上有个词叫鳄鱼效应，说的是：当一只鳄鱼咬住你的脚，你如果用手去抵抗，鳄鱼就会同时咬住你的脚和手。

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总之，糖友不必将水果视为“大敌”，合理补充食用，反而能让抗糖更省心。

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所以，当你在感觉自己脑子转不动时，可以尝试嚼一下自己喜欢的东西，比如坚果、果干、牛肉干等等。